Инвентарь для тренировок дома
Для того чтобы привести себя в форму и поддерживать в тонусе, необязательно посещать тренажерный зал. На сегодняшний день существует множество различных спортивных приспособлений, которые помогут вам достаточно качественно тренироваться дома. Конечно, прежде всего нужно подобрать соответствующую программу тренировок. Давайте рассмотрим какой спортивный инвентарь сделает ваши домашние тренировки разнообразными и эффективными.
Для начала давайте разберемся для чего необходимы различные спортивные снаряды, ведь казалось бы, существует так много упражнений с собственным весом. С одной стороны все верно и упражнения с собственным весом могут принести хороший результат. С другой стороны, такие тренировки со временем надоедают и что более важно, становятся менее эффективными. Тело и мышцы привыкают к нагрузкам, не испытывают стресса и соответственно не развиваются.
Новые и непривычные упражнения со спортивным инвентарем сделают ваши тренировки разнообразными, интересными и конечно же, более эффективными. У вас появится возможность сильнее нагрузить ваши мышцы, а также задействовать новые, благодаря изолированным упражнениям.
Если вы только начинаете тренировки или занимались с собственным весом, то не переживайте, вам не придется приобретать сразу все виды инвентаря. Для начала достаточно несколько снарядов, а уже в дальнейшем ваша коллекция спортивного инвентаря может пополняться для улучшения ваших результатов.
В общей массе можно разделить все виды спортинвентаря на три группы.
Первое о чем мы поговорим, это инвентарь, обеспечивающий дополнительный вес. Проще говоря, это гантели, гири, штанги, медболы и утяжелители. Они могут использоваться как для выполнения знакомых упражнений, но с большим весом, так и для недоступных ранее упражнений. Некоторые группы мышц крайне сложно нагрузить без дополнительного веса, как например бицепс. Все вышеперечисленные снаряды отлично справятся с этими задачами. Для начала не нужно покупать все сразу. Будет достаточно приобрести штангу или разборные гантели и несколько блинов для увеличения нагрузок. В зависимости от направленности ваших тренировок могут быть очень полезны утяжелители на ноги или руки. Не забывайте, что добавлять веса нужна аккуратно и постепенно, чтобы избежать травм и перетренированности.
Второе о чем пойдет речь, это инвентарь, создающий дополнительное сопротивление при выполнении упражнений. К этому снаряжению можно отнести различные эластичные ленты и резинки, изотонические кольца и эспандеры. Эти снаряды пользуются особой популярностью у девушек, но отлично подойдут и мужчинам. Они обеспечивают более контролируемую нагрузку, в связи с чем риск получения травмы сильно снижается. Такой инвентарь поможет держать мышцы в тонусе и помогает тренировать выносливость. Даже для продвинутых спортсменов такие снаряды не будут бесполезными. Они дают статическую нагрузку, которая хорошо разнообразит тренировки. Дополнительным преимуществом таких тренажеров является их компактность. Вы с легкостью можете взять их с собой в поездку, будь то командировка или отпуск.
Третий тип спортивного инвентаря - это инвентарь, помогающий прокачать ваш баланс и координацию. При занятиях с такими тренажерами, очень хорошо прорабатываются мышцы стабилизаторы. К таким снарядам относятся различные степ платформы, петли TRX и например фитбол. Также не стоит забывать о скакалках, которые, к слову, могут быть с утяжелителями и предназначены для спортсменов с разным уровнем подготовки. Эти тренажеры отлично дополнят ваши тренировки и укрепят ваше тело.
В заключении хотелось бы напомнить, что помимо спортивного инвентаря, о котором сегодня шла речь, для занятий обязательно потребуется спортивная одежда, обувь и специальный коврик. Несмотря на то, что вы занимаетесь дома, вам все равно нужно иметь качественную обувь с хорошей амортизацией и стабилизацией, а также одежду предназначенную для отвода тепла и влаги, а коврик позволит комфортно чувствовать себя при упражнениях в упоре лежа.
Все эти товары доступны в наших магазинах и на сайте. Мы представляем широчайший ассортимент товаров от разных брендов. Вы сможете найти все необходимое и соответствующее вашим требованиям по качеству и бюджету. Ждем вас в наших магазинах!
